A MEDITAÇÃO é uma ferramenta de desenvolvimento pessoal facilmente utilizada em todas as idades.
Meditar desenvolve competências pessoais, como a concentração, a tranquilidade, o foco no presente e a cognição, ao mesmo tempo que ajuda na gestão das emoções, na tomada de decisões e no bem-estar geral.
Descobri a meditação durante o confinamento, quebrando crenças e mitos associados e aprendendo diferentes técnicas.
Desde aí, não consigo deixar de praticar e de querer saber mais, pois conheci as suas vantagens no meu dia a dia.
Já praticas? Conta-nos a tua experiência.
Ainda não o fazes e gostarias de experimentar? Fica por perto.
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