Esta semana consegui melhorar um pouquito ao nível da organização, o que se refletiu principalmente na atividade física.
Além do trabalho e das rotinas de casa e filhos, esta semana andei envolvida como figurante na Feira Medieval de Palmela, o que implicou ensaios e 3 dias de atividades de rua.
A alimentação, oferecida pela C.M.P., estava deliciosa, mas tudo o que envolveu levou-me a quebrar o regime durante os dias da festa.
Voltei a perceber que tenho uma relação pouco controlada com o açúcar. Não posso mesmo ceder nem numa fatia de bolo, pois ganho uma (quase) dependência louca e já não consigo dizer "não" ao que vem a seguir. Ora aqui está um ponto a trabalhar!
Ativididade física:
25/09 - Caminhada (com corrida) - 4,71 km, 0h37
26/09 - Caminhada matinal (com corrida) - 4,05 km, 0h30
27/09 - Caminhada noturna (regresso a casa a pé) - 6 km, 1h05
Alimentação: Regime Paleo, até 5.ª feira
Peso (23/09) - 73,6 kg
(Não me pesei depois desta data.)
Notas:
Fiquei totalmente descontrolada ao nível intestinal a partir de quinta-feira. Tive muitas dores de barriga e gases durante o fim de semana.
As outras semanas:
Além do trabalho e das rotinas de casa e filhos, esta semana andei envolvida como figurante na Feira Medieval de Palmela, o que implicou ensaios e 3 dias de atividades de rua.
A alimentação, oferecida pela C.M.P., estava deliciosa, mas tudo o que envolveu levou-me a quebrar o regime durante os dias da festa.
Voltei a perceber que tenho uma relação pouco controlada com o açúcar. Não posso mesmo ceder nem numa fatia de bolo, pois ganho uma (quase) dependência louca e já não consigo dizer "não" ao que vem a seguir. Ora aqui está um ponto a trabalhar!
Ativididade física:
25/09 - Caminhada (com corrida) - 4,71 km, 0h37
26/09 - Caminhada matinal (com corrida) - 4,05 km, 0h30
27/09 - Caminhada noturna (regresso a casa a pé) - 6 km, 1h05
Alimentação: Regime Paleo, até 5.ª feira
Peso (23/09) - 73,6 kg
(Não me pesei depois desta data.)
Notas:
Fiquei totalmente descontrolada ao nível intestinal a partir de quinta-feira. Tive muitas dores de barriga e gases durante o fim de semana.
As outras semanas:
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