Esta semana andei muito desviada do foco. Não tive força de vontade para contrariar a tendência à desmotivação. Com a cirurgia e internamento da minha mãe e a preparação do início das aulas (tudo boas desculpas!), fui deixando para "depois" as caminhadas e estando menos atenta à alimentação.
Vou fazer de tudo para voltar a focar-me no que é mais saudável para mim!
Ativididade física:
09/09 - Treino matinal com 2 amigas : 8,26 km - 1h26 (caminhada com 9 min. corrida)
11/09 - Treino n.º 98 Pinhal Novo a Correr: 5,5 km - 1h (caminhada com corrida)
Alimentação: Regime Paleo (com algumas asneiras e abusos).
Peso (08/09) - 74,6 kg
Peso (14/09) - 74 kg
Notas:
Continuei com muito sono.
Senti mais ansiedade e instabilidade emocional.
Tive poucas vezes fome e muitas vezes vontade de comer.
Vou fazer de tudo para voltar a focar-me no que é mais saudável para mim!
Ativididade física:
09/09 - Treino matinal com 2 amigas : 8,26 km - 1h26 (caminhada com 9 min. corrida)
11/09 - Treino n.º 98 Pinhal Novo a Correr: 5,5 km - 1h (caminhada com corrida)
Alimentação: Regime Paleo (com algumas asneiras e abusos).
Peso (08/09) - 74,6 kg
Peso (14/09) - 74 kg
Notas:
Continuei com muito sono.
Senti mais ansiedade e instabilidade emocional.
Tive poucas vezes fome e muitas vezes vontade de comer.
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