Hoje fui pesar-me, como comecei a fazer ao sábado (sempre na mesma balança da farmácia), e fiquei um pouco desiludida. Esta semana, em vez de perder, ganhei algum peso.
Penso que se deva ao aumento muscular. (Assim o espero!)
Depois do primeiro impacto de desmotivação, voltei a focar-me no resto dos resultados e acho que fiz um bom trabalho semanal.
Que vos parece?
Ativididade física:
02/09 - Caminhada matinal com 2 amigas: 1h17 - 7,37 km
03/09 - Caminhada matinal com a Ana: 1h21 - 5,53 km
03/09 - III Caminhada Colinas da Arrábida - Subida à serra - 2h27 - 11,5 km
05/09 - IV Caminhada Colinas da Arrábida - 1h24 - 7,66 km
07/09 - Caminhada ao final da tarde com 2 amigas: 6 km - 1h08
08/09 - Pilates ao Ar Livre - 1h
Alimentação: Regime Paleo. Fiz algumas "asneiras" nas festas das vilas. Comecei a consumir kefir caseiro na sexta-feira.
Peso (01/09) - 73,7 kg
Peso (08/09) - 74,6 kg
Notas:
Tenho dormido muito bem. Adormeço facilmente e acordo bem-disposta.
Os instestinos funcionam regularmente.
Sinto diminuição de volume abdominal e fortalecimento muscular nas pernas.
Penso que se deva ao aumento muscular. (Assim o espero!)
Depois do primeiro impacto de desmotivação, voltei a focar-me no resto dos resultados e acho que fiz um bom trabalho semanal.
Que vos parece?
Ativididade física:
02/09 - Caminhada matinal com 2 amigas: 1h17 - 7,37 km
03/09 - Caminhada matinal com a Ana: 1h21 - 5,53 km
03/09 - III Caminhada Colinas da Arrábida - Subida à serra - 2h27 - 11,5 km
05/09 - IV Caminhada Colinas da Arrábida - 1h24 - 7,66 km
07/09 - Caminhada ao final da tarde com 2 amigas: 6 km - 1h08
08/09 - Pilates ao Ar Livre - 1h
Alimentação: Regime Paleo. Fiz algumas "asneiras" nas festas das vilas. Comecei a consumir kefir caseiro na sexta-feira.
Peso (01/09) - 73,7 kg
Peso (08/09) - 74,6 kg
Notas:
Tenho dormido muito bem. Adormeço facilmente e acordo bem-disposta.
Os instestinos funcionam regularmente.
Sinto diminuição de volume abdominal e fortalecimento muscular nas pernas.
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